为什么精英都是时间控？【上篇】

一、黄金时间

                                                                       大脑的黄金时间

早上起床之后最高，随后逐渐下降。

“专注性工作在中午之前做”

二、时间限制工作术

“有意识的安排好下一阶段任务”

三、杂念排除法

1、外物造成的杂念

2、思考引起的杂念

3、人造成的杂念

4、通信造成的杂念

四、15，45，90法则

根据工作内容的不同，选择合适的休息时机。

顺应大脑的节奏，安排时间，才能最大
限度利用自己的专注力，高效的工作和休息。

五、关于专注力

专注力工作应放在上午做，
上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍

提高工作效率，缩短工作时间，
高速度，高质量的把工作完成。

自由时间不要在投入工作

①忙碌中解放出来
②在规定时间内尽量增加工作量，提高工作质量
③自由时间进行自我投资，主动性娱乐和享受人生

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