【饮食真相】阅读思考：更严谨的结论，必须是怎样得出来的

个人成长日记打卡第68天

今日 阅读《饮食真相》第2~4章
很多官方的健康进食建议其实都不太严谨，什么原因造成的？
一个更严谨的结论，必须是怎样得出来的？

我们看到的官方建议，比如”一定要吃早餐”的观点，主要来源于已经深入的传统观念、和商家的营销策略。它们在历史的洪流中逐渐形成，然后深植于我们的日常生活中。这就像我们通常认为的”常识”，随着时间的推移，就开始接受这些观念，不会去质疑它们。
例如：对于早餐的观点，近年来的一些科学研究发现，其实不吃早餐可能并不会对健康产生负面影响，反而可能有助于控制体重，改善肠道健康。这和我们长久以来的认知形成了鲜明的对比，我们需要意识到，这些”常识”可能并不准确。
一个更严谨的结论应该怎样得出呢？
首先，需要进行大规模、高质量的随机对照试验。在严格控制条件下进行的实验，来准确评估某种行为或者干预措施对健康的影响。
然后，需要以开放、透明的方式发布研究结果，接受公众和同行的审查。
最后，要综合多项研究的结果，运用科学的方法进行综述和分析，以得出更可靠的结论。
需要防止商业利益干预科学研究的公正性，以免产生偏见。还需要考虑到个体差异，考虑到每个人的独特性，因为对于单一的建议，可能对于一些人有益，但对其他人可能无效，甚至有害。
总而言之，需要采取一种更加科学、开放和包容的态度，来实证科学的方法，以此形成和修正我们的认知，这样才可以得出更加严谨、更加贴近真实的结论。
所以”常识”并不总是正确的，我们应该勇于质疑和探索。