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健康
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【饮食真相】阅读思考:更严谨的结论,必须是怎样得出来的
个人成长日记打卡第68天今日 阅读《饮食真相》第2~4章很多官方的健康进食建议其实都不太严谨,什么原因造成的?一个更严谨的结论,必须是怎样得出来的?我们看到的官方建议,比如'一定要吃早餐'...
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【饮食真相】阅读思考
个人成长日记打卡第67天读《饮食真相》引言、第1章;今天的阅读内容中最让我震惊的是:当下流行的营养指导可能是误导性的:许多广为接受的饮食建议和健康理念可能并不准确,比如特定的饮食计划...
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睡眠与生物钟
个人成长日记打卡第65天1、找到自己的生物钟记录自己的睡眠周期,根据自己的学习和工作来决定自己的入睡时间,再根据1.5h的睡眠周期来决定自己是4.5h、还是6h,又或者是7.5h。2、意外情况调整如...
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断食带来的好处
个人成长日记打卡第63天断食是否能带来好处,为什么?我能接受的断食方式是怎样,为什么? 断食带来的好处:1、控制血糖:断食可以帮助我们更好地控制身体的血糖水平,从而减少糖尿病的风险主...
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