个人成长日记打卡第58天如何在公开讲话时削减紧张感？小时候自卑和胆小，从不敢大声说话，更别提当众演讲之类的。我总会降低自己在人群的存在感，一直当个小透明。但后面读中专时，为了证明自己...

个人成长日记打卡第59天一个好的演讲准备和演讲结构应该是怎样的？为什么是这样？个人认为一个好的演讲结构：先从框架入手，讲好一个故事，以及与现场观众良性的互动。这些都会增强我们演讲时的...

个人成长日记打卡第60天一个更有说服力的说理结构应该是怎样的？结构化表达：所谓结构，就是将事物各部分之间按着一定的规律排列组合，形成了一个框架。结构化表达就是帮我的表达内容，形成结构...

个人成长日记打卡第61天阅读《精准表达》的序章和第 1 章。为什么方案必须以书面的形式提交？为什么方案必须书面的形式提交？一，在商务场合，不能仅仅只是以当时的在场人员为对象，也要顾虑到...

个人成长日记打卡第62天复习MECE 原则。阅读《精准表达》的第 2 章 STORY-2 和序节。为什么写方案要做到 MECE？1.MECE原则是麦肯锡著名的咨询师巴巴拉·明托在金字塔原理中提出的核心概念，意思...

个人成长日记打卡第63天断食是否能带来好处，为什么？我能接受的断食方式是怎样，为什么？ 断食带来的好处：1、控制血糖：断食可以帮助我们更好地控制身体的血糖水平，从而减少糖尿病的风险主...

个人成长日记打卡第64天关于生成内脏脂肪方面，你有着哪些坏习惯？“减重治百病”这句话的原理是什么？ 1、生成内脏脂肪方面，我存在的坏习惯是：偏爱甜食：奶茶、奶油蛋糕、水果、糖果等，这...

个人成长日记打卡第65天1、找到自己的生物钟记录自己的睡眠周期，根据自己的学习和工作来决定自己的入睡时间，再根据1.5h的睡眠周期来决定自己是4.5h、还是6h，又或者是7.5h。2、意外情况调整如...

个人成长日记打卡第66天如何做到在保持或基本保持饮食习惯的基础上，减少卡路里的摄入量？1、少吃一点。尝试每一餐都稍微少吃一点。用小一点的餐具，有意识的基础上控制食物量的摄入，达到七分...

个人成长日记打卡第67天读《饮食真相》引言、第1章；今天的阅读内容中最让我震惊的是：当下流行的营养指导可能是误导性的：许多广为接受的饮食建议和健康理念可能并不准确，比如特定的饮食计划...